Co na poleptanou kůži? Praktický návod pro první pomoc při opálení

Co dělat, když se vám popálí kůž? Nejde jen o bolesti. Špatně ošetřená opálenina může zůstat s vámi měsíce - až roky. Při horkém létě, kdy se lidé přehánějí do slunce, je každý druhý opálený. A většina z nich to dělá špatně. Přijde vám to jako drobnost? Ne. Popáleniny prvního stupně jsou nejčastější příčinou hospitalizace u dětí. A dospělí si často myslí, že když to nebolejí, tak je to v pořádku. To je největší omyl.

Co je to vlastně poleptaná kůž?

Poleptaná kůž není jen červená a bolestivá. Je to popálenina prvního stupně, povrchové poškození kůže způsobené nadměrným UV zářením, které postihuje pouze epidermis - nejvrchní vrstvu pokožky. Kůže se zčervená, ztuhne, může být horká na dotek a při přetlačení způsobuje pálení. To je signál, že vaše buňky jsou poškozené. Nejde o „příjemný zlatý tón“ - jde o důkaz, že DNA vaší kůže byla poškozena. A každé takové poškození zvyšuje riziko rakoviny kůže.

Nejčastější příčiny? Dlouhé hodiny na pláži bez krému, přehánění se v koupelně pod sluncem, nebo používání slunečních lůžek bez ochrany. Děti, lidé s jasnou kůží a ti, kteří si myslí, že „dnes je chladněji, tak to nepůjde“, jsou nejvíce ohrožení.

Co dělat hned po opálení?

Prvních 24 hodin je klíčových. Nejde o to, jak to vypadá, ale co děláte v okamžiku, kdy to ještě bolelo.

1. Začněte chladit. Přiložte chladnou (ne ledovou) vlhkou hadřík na postiženou plochu. Nebo se chvíli pobavte pod lehce studenou sprchou. Chladí to kůži, zmenšuje zánět a zpomaluje poškození. Nikdy nekladejte led přímo na kůži - může způsobit další popáleninu.
2. Neodstraňujte kůži. Pokud se kůž začne šupit, nevrhávejte ji. Nechte ji přirozeně odpadnout. Když ji odtrhnete, vytvoříte ránu, která se může infikovat a zanechat jizvu.
3. Pijte vodu. Opálenina je stres pro celé tělo. Kůž ztrácí tekutiny, a proto se můžete cítit unaveně nebo mít hlavu. Vypijte alespoň 2-3 litry vody během prvního dne. Nejde o hydrataci kůže - jde o hydrataci vašeho těla.
4. Nepoužívejte oleje, máslo nebo zelenou barvu. Tyto „babiččiny rady“ nejenže nepomáhají, ale způsobují, že teplo zůstává uvnitř kůže. To zhoršuje poškození. Olej zabraňuje chlazení. Máslo může způsobit infekci. Zelená barva je úplně mimo.

Co můžete použít k uklidnění?

Po první chladné fázi přichází do hry léčba. Nejlepší volby jsou jednoduché a přístupné.

• Hydratující krémy s aloe verou. Aloe vera je jedna z mála látek, která má důkazně potvrzený účinek na hojení opálenin. Vyhledejte krémy s alespoň 90 % čisté aloe verou. Pokud máte doma čerstvý list aloe, můžete ho přímo přiložit - ale ne přímo na otevřené rány.
• Hydrokortizonový krém (1 %). Pokud máte kůž značně zčervenalou a svědění, můžete použít přípravek s hydrokortizonem. Používejte ho jen na malé plochy a jen na 3-5 dní. Nenechávejte ho na dlouho - může oslabit kůž.
• Nezbytné: bez kyseliny acetylsalicylové. Není to jen o bolesti. Aspirin zvyšuje riziko krvácení a způsobuje, že kůž léčí pomaleji. Používejte paracetamol, pokud potřebujete bolestivý účinek.

Co je špatně? Běžné chyby, které dělá každý

Většina lidí dělá něco, co dělá škodu. Tady je seznam těch nejčastějších:

• „Dnes to nebolejí, tak to bude v pořádku.“ Ne. Opálenina se může zhoršovat 24-72 hodin po expozici. To, co vypadá jako „jen červená kůž“, může být vnitřní poškození.
• „Přidám si ještě jednu vrstvu krému.“ Více krému neznamená více ochrany. Když použijete příliš mnoho, kůž se nevysuší, zůstává vlhká a může se infikovat.
• „Půjdu znovu do slunce, abych to zahánil.“ To je nejnebezpečnější chyba. Další expozice způsobí, že se poškození násobí. Nezaháníte to - zhoršujete to.
• „Použiju koupel s octem.“ Oct je kyselý. Na popálenou kůž může způsobit chemické popáleniny. Tohle už se stalo několikrát v nemocnicích v Brně a Ostravě.

Když to už není jen červená kůž - když potřebujete lékaře

Ne každá opálenina je stejná. Pokud se objeví něco z tohoto:

• Výrony, puchýře nebo tekutina na kůži
• Teplota nad 38 °C
• Závratě, zvracení nebo zmatek
• Bolesti hlavy nebo zvýšená citlivost na světlo
• Opálenina pokrývá více než 20 % těla (např. celá záda a paže)

- pak jste už v riziku popáleniny druhého stupně, hlubší poškození, které postihuje i dermis - vrstvu pod kůží, kde jsou nervy a cévy. To už není domácí léčba. Potřebujete lékaře. Nenechávejte to na náhodě. Popáleniny druhého stupně mohou vést k infekcím, škodám nervů a trvalým jizvám.

Jak se připravit na příště?

Nejlepší léčba je prevence. A to nejen krémem.

• Vyberte si správný SPF. Není důležité, jestli je to SPF 30 nebo 50. Důležité je, aby to bylo širokého spektra - tedy chrání proti UVA i UVB. UVA záření prochází sklem a způsobuje stárnutí kůže. UVB způsobuje opálení. Obě jsou škodlivé.
• Opakujte aplikaci každé 2 hodiny. Dlouho trvající krémy jsou marketing. Všechny krémy se mění - potem, vodou, třením. Vždycky si to znovu naneste.
• Chraňte si hlavu a oči. Klobouk s širokým okrajem a brýle s UV filtrací jsou stejně důležité jako krém. Oči se také popálí - a to může vést k kataraktu.
• Nejde jen o létě. UV záření je silné i v březnu. Ve výšce, u vody, na sněhu - všechno toto zvyšuje riziko. V Česku je v březnu a dubnu více UV záření než v říjnu.

Co je důležité pamatovat?

Opálenina není „příjemný efekt“ slunce. Je to poškození. A každé poškození se sčítá. Když jste děti, nebo jste během života měli 5 nebo více opálenin, vaše riziko rakoviny kůže se zvýší o 80 %. To není statistika - to je pravda z výzkumu Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny (IARC), která klasifikuje UV záření jako karcinogen první třídy - stejně jako tabák a asbest.

Nejde o to, jak vypadáte. Jde o to, jak dlouho budete mít zdravou kůž. A ta se nezíská výsledky v plážovém křesle. Získá se opatrností - každý den.